开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗（开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗-开灯睡觉有什么危害?）

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开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗-开灯睡觉有什么危害？

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问题：小鸡宝宝考考你，开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗?

选项：当然啦、怎么可能?不会!

答案：当然啦

解析

开灯睡觉，不仅会造成能源浪费，同时还会影响睡眠的质量，以及导致近视眼概率增高，还会降低人体免疫力。

一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢功能，包括正常的体内生理、生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压异常导致疾病发生。

二、入睡时开灯，将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。空姐、医生、护士等夜班一族，癌症的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人的免疫力，而且容易患癌症。

三、对于婴幼儿来说，开灯睡觉尤其不好，任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以长眠、睡眠质量不好，进一步影响眼部网状激活系统，使睡眠时间缩短、睡眠深度变浅、容易惊醒。

四、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。眼球长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损伤，影响其视力的正常发育。

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晚上长期开灯睡觉有什么危害

晚上长期开灯睡觉有什么危害 　　晚上长期开灯睡觉有什么危害，很多没有安全感的人在晚上睡觉的时候一般都会开灯睡觉，这样的行为其实也是一种对黑暗的恐惧，下面为大家分享晚上长期开灯睡觉有什么危害。 　　晚上长期开灯睡觉有什么危害1 　　人体睡眠时应该保持环境安静、光线黑暗，可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的危害： 　　1、影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫力也会因此降低； 　　2、打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的，如果长期开灯睡觉，光线以及亮度会导致生物钟被打乱，使机体内分泌受到影响； 　　3、影响眼睛健康：睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常； 　　4、影响钙的吸收：夜间常处于光照之下的婴儿，身体对钙质的吸收会下降25％左右，对婴儿后期的成长发育会造成严重影响。 　　 晚上开灯睡觉的危害有以下几点： 　　1、降低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱、失眠等情况。 　　2、干扰人的免疫力，人体在进入睡眠之后会使各器官休息，但是在有光源的情况下，人体的一部分器官就会出来“值班”，这种情况下会加重身体劳累，得不到休息后免疫力也就会下降，容易引起病原体的入侵，比如细菌、病毒，甚至自身的细胞会出现变异而诱发肿瘤等。 　　3、干扰人的激素分泌，晚上开灯睡觉会使人的内分泌紊乱、激素紊乱，出现发胖、体重控制不好、脂肪的积聚，甚至会出现女性男性化等。 　　晚上长期开灯睡觉有什么危害2 　　晚上开灯睡觉有危害的，影响褪黑素的分泌，影响睡眠质量，导致白天精力差、记忆力和抵抗力下降。晚上开灯睡觉对人体是有危害的，因为晚上开灯睡觉，一到了晚上之后，只有关了灯以后，在没有光线的情况下，人体的松果体在分泌褪黑素，这种褪黑素是对人体的.睡眠是非常有帮助，能够促进睡眠，让自身放松，同时它还能够影响人体的免疫功能。 　　我们只有关了灯，这种激素在分泌，我们人体免疫功能才能够保证。如果我们晚上开着灯睡觉，一方面我们这种激素内分泌导致失调，同时还会影响我们白天的精力，因为晚上睡不好，白天的精力就不会得到最大的恢复，所以白天出现了疲劳，同时记忆力或者其他抵抗力都会下降。 　　另外我们从中医的角度讲，中医的角度讲，从人类本身进化的角度来说，就应该在天黑了就应该睡觉，只有你把灯关了才表示模拟天黑。如果你开着灯，那就相当于我们人为的白天延长了，所以影响健康。 　　 长期开灯睡觉对身体的危害有哪些呢？ 　　灯光可以抑制褪黑素分泌，可增大患癌几率。我们知道人体有一个生物钟的调控中心，它可以根据日夜光照的变换来周期性地分泌褪黑素。一般褪黑素在晚上11点至次日凌晨分泌是最旺盛，而到天亮后出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，从而让血压下降，心跳减慢，也可让心脏得到休息，从而可增强机体免疫力，消除疲劳。 　　而人的眼皮是不能达到完全遮光的效果的，所以睡觉后开着灯，眼球还是可以感受到光亮。从而可导致褪黑素分泌减少甚至停止，这样就会让交感神经持续兴奋，容易失眠。长期如此人的生理节奏会被打乱，从而可导致免疫功能下降，癌细胞生长及癌细胞对DNA的破坏速度也会加快。 　　晚上长期开灯睡觉有什么危害3 　　 一、免疫力下降 　　晚上开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。 　　 二、可能加重抑郁 　　很多研究发现，褪黑素和情绪，有很大的关系，特别是季节性情绪失调（冬季抑郁症），有研究发现，褪黑素可以缓解季节性情绪失调症，一般的失眠者，都有非正常的的昼夜节律，白天瞌睡，夜间精神。一般情况下，通过白天增加光照，晚上减少光照，就能大大地缓解这个问题。 　　 三、影响孩子的身体长高 　　晚上开灯睡觉，灯光会影响褪黑素和生长激素的分泌。我们都知道，睡眠对孩子的重要性，而这个小小的灯光，褪黑素减少，会直接影响孩子的睡眠质量。夜间的灯光还会影响孩子长高，生长激素对孩子的长个子很重要，生长激素在孩子熟睡之后开始大量分泌，而有灯光的情况下，生长激素的分泌会大大减少。 　　 四、女性容易胖 　　晚上开灯睡觉，会抑制生长激素的分泌，习惯晚上开灯睡觉的女性，往往比较胖，腰围比较粗。生长激素本来就很低，如果你开灯睡觉会影响睡眠，就会影响生长激素的分泌，影响减脂的效果。 　　 五、对孩子视力的影响 　　开灯睡觉对孩子的视力也影响很大。对于儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。 　　 六、增加患癌几率 　　晚上开灯睡觉有可能会增加患癌几率。褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。褪黑激素有一个最大的特点，只要是我们的眼球见到光，我们的褪黑激素分泌就会停止工作。医学科研人员有研究表明：经常熬夜、开灯睡的人患癌症的几率比正常高两倍。 　　总之，晚上睡觉不关灯对我们的危害很大。当然，晚上开灯睡觉对人类的影响远远不止这些，所以我们要尽量在晚上睡觉的时候要把灯关了，这样，既能减少灯光对我们的危害，还能节约我们宝贵的能源。

开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗蚂蚁庄园

开灯睡觉对我们的身体有害。具体表现为：影响心脏康复，容易引起肥胖，扰乱生物钟，导致失眠，诱发抑郁。

1、在灯光下睡觉影响心脏康复

在一项研究由美国国立卫生研究院资助，神经科学家在得克萨斯大学奥斯汀分校和西弗吉尼亚大学医学院，晚上发现白光之间的联系——光通常用于病房和较高的炎症，大脑细胞死亡和心脏病的患者。

研究小组首先用动物模型重现了心脏骤停，让三组实验对象在微弱的红光、微弱的白光和黑暗中度过夜晚。七个晚上之后，研究人员评估了他们的健康状况。

研究结果表明，夜晚暴露在白光下会导致一系列不良后果：暴露在白光下的那组死亡率增加，但暴露在红光下的那组和暴露在黑暗下的那组死亡率没有差别。研究人员认为，夜晚暴露在白光下会影响海马体，并导致更强烈的炎症反应。海马体是大脑中对记忆形成起关键作用的部分。

2、开灯睡觉容易导致肥胖

研究人员说，夜晚的光线使老鼠体重迅速增加。在8周的实验过程中，夜晚暴露在光线下的老鼠比暴露在黑暗环境下的老鼠体重增加了50％。所有的老鼠吃的食物量完全相同。不同的是，夜晚暴露在光线下的老鼠在平时休息期间多吃了55％的食物。

福肯教授说，这项研究还没有在人体上进行测试，但结果对人类有重大意义。她说：“如果你在一天的错误时间进食，或者在你的身体休息的时候进食，你的新陈代谢就会紊乱，从而导致体重增加。”

3、打开灯会扰乱生物钟

肯教授解释说，晚上灯光打乱了人体生物钟节律，黑白颠倒，许多学者的研究中，根据人的心理，生理和心理活动的生物节律，安排一天，一周，一个月，一年的工作和休息制度，可以提高工作效率和研究结果，缓解疲劳，预防疾病的发生，防止意外。

相反，如果不按照体内生物钟的昼夜节律安排休息，突然休息，就会感到身体疲劳，精神不舒服。

4、开灯睡觉会导致失眠

根据发表在英国期刊《生理学报告》上的一项研究，睡眠时暴露在强光下可能会导致身体停止产生褪黑激素，而褪黑激素会影响睡眠质量，导致失眠。

5、开灯睡觉会诱发抑郁

明，上海中医失眠症合作中心副主任说，在《纽约时报》的采访中，如果光线太强烈，睡在卧室里，可以让人体的生物钟，内分泌失调，和时钟和一些内分泌失调会导致睡眠问题，反过来，让人的心情变化，时间越长会增加患抑郁症的风险。

参考资料：人民网－灯光会影响体型！开灯睡觉容易致肥胖

参考资料：人民网－喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症

参考资料：人民网－睡觉开灯影响心脏康复

开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗？

会 开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在深夜11点至次日凌晨之间，褪黑素通常会在这个时候增加，可以保护我们身体内的细胞不受损伤，否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。 很多人习惯在晚上因为害怕黑暗，或忘记关灯，就会把灯开着到天亮睡觉，虽然人们的意识中这样看来没有什么伤害，但其实开灯睡觉对健康还是存在隐患的。 为了更进一步的了解开灯睡觉有什么危害，一起来了解一下吧。 1、降低睡眠质量 开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。 2、降低免疫力 大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。 3、增加患癌几率 分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌。 褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。 褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。 4、损害视力 晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。 5、出现性早熟 一般来说身体内的激素分泌都是有其固定的时间点的，像雄激素的最高分泌时间应该是在早上7-8点。而且如果让孩子晚上开灯睡觉，光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。 6、容易发胖 人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。 以后请记住：上床睡觉就要把灯关了，直到第二天早晨醒来。

长期晚间开着灯睡觉，会对人体造成哪些危害？

引言：每个人睡觉的时候都有自己的习惯，有的人喜欢开着灯睡觉，但是有的人却不喜欢开着灯睡觉。你知道长期在睡觉的时候开灯是会对人体造成危害的吗？接下来跟着小编一起去看看吧。

一、长期开灯睡觉对身体有危害

有的人怕黑，所以在夜晚睡觉的时候喜欢开灯，但是开灯睡觉对身体是有危害的。因为这违背了正常的生理习惯，所以会导致肥胖，所以开灯睡觉的时候会出现一个脂肪的堆积。身体里的脂肪就得不到一个消除，这个时候就会有肥胖的出现，而且晚上睡觉开着灯的人，他的体重指数也会上升，而且会超重。所以开灯睡觉也会干扰一个褪黑色的一个产生，所以灯光会对人的大脑以及身体有干扰和一些刺激的作用，最终会出现肥胖。

二、拥有健康的睡眠习惯

而且开灯睡觉也可能影响人们的一个性腺分泌，这个时候人的器官就会早熟，所以跟褪黑素有影响，这个时候睡觉开着灯是干扰褪黑素的一个分泌情况，所以我们不要开灯睡觉。也会增加一些情绪上的不好的情况，会增加一些抑郁的风险。因为人缺乏安全感，他就会开灯睡觉，这个时候由于光亮会影响人的一些情绪，所以当情绪不好的人，他的性格就会比较抑郁，这个时候性格的形成也是不好的。

所以我们不要开灯睡觉也会影响我们的睡眠质量，因为黑夜就是黑色的，这个时候开灯像白天一样，你的睡眠状态也不好，而且会严重干扰人们的睡眠质量，这个时候就会出现失眠的情况。所以在日常生活中，我们千万不要对灯光太依赖，这样对身体是不好的，夜晚可以选择关灯睡觉对身体的发育健康都是非常好的。

晚上开灯睡觉的危害有哪些

在经历了煤油灯时代、蜡烛时代的我们，好不容易看到了电灯的光亮，因此有好多惧怕黑暗的人们在晚上睡觉的时候不关灯，其实，有可能你还不知道，晚上开灯睡觉的危害很大。因为开灯睡觉，身体不能完全接受到睡眠的信息，所以，人们不能够深入睡眠，导致身体某些部分一直处于工作状态，得不到休息，久而久之就会对身体造成影响。夜间的灯光对身体代谢的影响很大的，特别是对我们身体里的褪黑素分泌、生长激素分泌影响极大。

影响褪黑素、生长激素分泌的危害

一、免疫力下降

晚上开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

二、可能加重抑郁

很多研究发现，褪黑素和情绪，有很大的关系，特别是季节性情绪失调（冬季抑郁症），有研究发现，褪黑素可以缓解季节性情绪失调症，一般的失眠者，都有非正常的的昼夜节律，白天瞌睡，夜间精神。一般情况下，通过白天增加光照，晚上减少光照，就能大大地缓解这个问题。

三、影响孩子的身体长高

晚上开灯睡觉，灯光会影响褪黑素和生长激素的分泌。我们都知道，睡眠对孩子的重要性，而这个小小的灯光，褪黑素减少，会直接影响孩子的睡眠质量。夜间的灯光还会影响孩子长高，生长激素对孩子的长个子很重要，生长激素在孩子熟睡之后开始大量分泌，而有灯光的情况下，生长激素的分泌会大大减少。

四、女性容易胖

晚上开灯睡觉，会抑制生长激素的分泌，习惯晚上开灯睡觉的女性，往往比较胖，腰围比较粗。生长激素本来就很低，如果你开灯睡觉会影响睡眠，就会影响生长激素的分泌，影响减脂的效果。

五、对孩子视力的影响

开灯睡觉对孩子的视力也影响很大。对于儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

六、增加患癌几率

晚上开灯睡觉有可能会增加患癌几率。褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。褪黑激素有一个最大的特点，只要是我们的眼球见到光，我们的褪黑激素分泌就会停止工作。医学科研人员有研究表明：经常熬夜、开灯睡的人患癌症的几率比正常高两倍。

总之，晚上睡觉不关灯对我们的危害很大。当然，晚上开灯睡觉对人类的影响远远不止这些，所以我们要尽量在晚上睡觉的时候要把灯关了，这样，既能减少灯光对我们的危害，还能节约我们宝贵的能源，你说呢？

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