我国青少年近20%超重肥胖（我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%,专家对此是如何解读的?_百度...）

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我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，专家对此是如何解读的？

我国6~17岁的儿童青少年超重，肥胖率近百分之二十，这个数据真的非常恐怖，而专家们对这些个数据的解读确实是，现在的儿童和青少年太过于喜欢喝含糖量高的碳酸饮料，再加上他们不爱运动，平时的饮食结构并不均衡导致的。

其实现在我们的生活水平越来越提高，而人们能够喝到的饮料也要比以前种类丰富的多，而其中就有很多青少年的最爱，从最早时候的可乐到现在各种各样种类丰富的奶茶饮品，其实都是让小孩子特别喜欢的，但是其实这些饮料不仅仅是非常不健康，而且含糖量很高，很容易会导致青少年变得肥胖，而且正是因为青少年不懂得节制饮食，所以有时候他们一天喝非常多的饮料也不喝水，久而久之会容易造成体重变胖。

而且再加上现在的孩子非常缺乏运动锻炼的意识，平时就喜欢缩在家里面，不喜欢出去运动，甚至连体育课对于很多孩子来说都是很沉重的负担，就是因为他们不爱动弹之后，更加容易造成身体里面脂肪的堆积，而且因为长时间上课，基本上都是坐在教室里，所以更加容易造成身体的肥胖。

再加上现在电子产品的发达之后，很多孩子都特别喜欢玩手机和iPad，就不仅仅是对于视力的损害，其实长期的瘫在家里面玩游戏，也会让人产生非常懒惰的想法，更加不爱动态，不喜欢多走动。身体的肥胖也就是这样子形成的。

所以专家也建议，平时在生活里面一定要禁止小朋友们喝碳酸饮料，这种饮料不仅容易抑制孩子的生长发育，而且也会让孩子的体重受到很大的影响，而对于适当的运动锻炼，也是必不可少的。家里的三餐饮食结构一定要均衡，多吃绿色的蔬菜水果，至于肉类，其实还是应该适量。

2019-2021年中国青少年的肥胖比例

百分之二十。根据查询2019-2021中国青少年肥胖比例数据得知，达到百分之二十，男生超重肥胖率上升幅度高于女生。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

中国青少年超重肥胖率近20%，哪种情况下算是肥胖？

中国青少年超重肥胖率近20%，很多人都在追求减肥，尤其是女生，每个女生经常挂在嘴边的话题就是我要减肥，但是什么样的人才算是真正的肥胖呢，什么样的人才真正的需要减肥呢？其实这是有一个标准的。判断一个人到底是不是肥胖是有三个标准的，分别是人体的BMI指数，其次是人们的腰围，嘴周是人体的体质脂肪率，只有这三个标准超标，才可以判定一个人是肥胖的。

一、人体的BMI指数。

首先我们来了解一下人体的BMI指数，BMI指数是一个比值，体重除以身高的平方，如果是按照中国的标准来对照的话，一般情况下，我们认为BMI指数在18.5-23.9之间的人是真长的体重，24-27.9之间的人属于超重，大于28的人才能称之为是肥胖，所以下次在说自己胖之前，我们可以先来计算一下BMI指数，参照一下自己是不是真正的肥胖、。

二、看腰围。

有人的胖会先胖肚子，尤其是对于一些中年男人来说，中年之后，人体的新陈代谢就变慢了，所以啤酒肚也会慢慢的显现了出来。腰围也是可以用来判断一个人是不是肥胖的，通常情况下，如果一个男生的腰围大于90厘米，我们才说这个男生是肥胖的状态，而对于女生来说，腰围大于85厘米，就算是肥胖了。

三、看人体的脂肪率。

除了上面两个标准之外，还有一个标准经常被大家所忽视，那就是人体的脂肪率，这个指标反应的是我们体内的脂肪含量，一般男性在25%以上，女性在30%以上就属于肥胖。我们在说自己肥胖之前，可以根绝自己的实际情况对照一个这三个指标，也可以根据肉眼的判断，看自己是不是肥胖。肥胖会影响我们的身体健康，所以一定要积极的减肥。

我国近20%儿童青少年超重肥胖，具体有何依据可以证明？

随着人们生活水平的提高，再加上家长爱子心切，在孩子成长过程中，总是不断给孩子灌输营养，在很多家长认为肥胖就是孩子成长的最好状态，尤其是一些农村家长，恨不得把孩子养的白白胖胖。再加上现在的儿童青少年，游戏成瘾、沉迷网络，缺乏锻炼，缺少锻炼。

如今家长的思想观念是把重心放在孩子的学习之上，很少顾及到孩子的锻炼身体情况。据统计显示，我国有近20%的儿童青少年超重肥胖，这已经严重影响儿童的身心健康发育，希望家长在重视孩子教育方面的同时，也要加强身体锻炼。不仅要提高孩子的思想健康，而且还要重视孩子的身心健康。

儿童青少年过度肥胖，具体依据如下证明：

一、体重测量显示

为了了解学生身体健康情况，教育局规定学校每年都要为学生体测，将数据上报，根据数据显示分析发现，我国有近20%儿童青少年过度肥胖，希望家长要控制孩子饮食，，避免过度让孩子暴饮暴食，造成肥胖。

二、饮食成分显示

会促进餐饮行业的发展，美食的自信也是各种各样，又是汉堡又是炸鸡、各种小吃、蛋糕奶茶，孩子经常食用这些食物是及其容易导致脂肪增加，再加上运动量不足，从而就容易引起过度肥胖。

在这强调，并不是孩子肥胖就是健康表现，希望家长在爱子的时候，要深知这是不可取的，均衡饮食、适当运动，避免过油过甜，才有利于让孩子健康成长。关注儿童身心健康，从规律饮食、健康运动开始。

中国青少年近20%超重肥胖，青少年过于肥胖对身体有何危害？

因为现在社会经济更加的发达，很多家庭也都过上了非常好的生活，也都奔向了小康生活，那么一些饮食习惯也是比以前更好，那么现在中国青少年近20%超重肥胖青少年过于肥胖对身体有何伤害呢？其实只要是在正常的体重范围内，都是没有对身体有害处的，那么长时间的肥胖，对身体的一些肾脏器官还是有一些负荷过量的。因为每一个人的身体的骨架在那里，最多只能支撑一定量的体重。

一、饮食的原因

其实很多人过于肥胖都是因为饮食不健康，并且对自己没有什么管控能力，面对一些好吃的就非常的想吃，造成暴饮暴食的饮食习惯，也就造成了身体肥胖。青少年在成长的过程中其实不能过于肥胖，因为对身体的发育是没有什么好处的，一定要有正确的饮食习惯。

二、不利于骨骼的发育

青少年的骨骼还在成长的过程中，身体还没有完全的发育，那么这个时候如果青少年过于肥胖会对身体的负荷过重。也就不利于骨骼的发育了，而且一定的骨骼只能支撑一定的重量，如果重量过重一定会对肾脏和内脏造成一些不良的因素，很多医生也都说到过于肥胖会造成内脏的衰竭。所以青少年一定要控制自己的体重，也要有一个良好的生活态度。

三、可能会受到异样的眼光

在青少年成长的过程中，如果身体过于庞大，肯定会受到同龄人的一些不一样的眼光，这样其实也会对本人造成一些心理上的负担。所以在成长的过程中，一定要及时的控制自己的饮食，定期的锻炼，形成一个良好的生活态度，这样就不会有肥胖找上身了。而且现在很多垃圾零食其实都是不可以吃的，因为都没有厂家的保证，很多也都是不符合食品标准的。为了与周围同学合群，也不能让自己过于的肥胖。

调查显示，中国青少年近20%超重肥胖，青少年该如何控制体重？

青少年要该如何控制体重呢？具体参考以下几个方法：

一，多运动，避免脂肪堆积

年轻人或者说青少年要如何控制自己的体重呢？首先，我们可以简单理解为肥胖导致的体重上升，那么体重要想控制，自然就要从自身肥胖去着手，那么想要控制体重的最根本办法就是多运动或者是健身，无论是口头上说还是书本上电视上甚至医学上所说的多活动多运动都肯定是有它的道理的，运动能够让我们的全身心得到活动，能够促进血管，促进身体的新陈代谢，自然能够甩掉脂肪，控制体重。

二，注意饮食规律，注重荤素搭配

其次就是从饮食上来控制，很多人，特别是一些比较肥胖的人，基本上都是朝着油腻的，高热量高能量的食物下手。殊不知，这些高热量高能量，各种油炸食物恰恰就是导致人体肥胖的罪魁祸世，所以说要想控制体重，应当合理的选择食物，荤的素的，应当合理选择，应当注重的是营养和搭配，而不是什么都吃，那样摄入的营养也好，物质也好只会越来越多。自然人就会变得胖，体重也就上去了。

三，养成一个良好的生活习惯，保持自律

最后一点就是养成一个良好的生活习惯，拒绝熬夜，拒绝赖床，做什么事都保持自律，一来是会养成我们一个好的生活方式和生活习惯，其次，会让我们的身体在该休息的时候休息，该工作的时候工作，一个良好的生活习惯，会让一个人的身体更加健康，就不会让脂肪堆积产生死脂肪，新陈代谢就正常，自然就不会堆积脂肪了。所以我们常说的养成一个良好的生活习惯并不是说真的仅仅是养成一个习惯，而是他真的会改变我们的点点滴滴。

综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

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