健美帝国（健美帝国华波）

2023-06-27 08:57:04编辑：中华游戏网

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好多人说是假的，实际上补剂的真假一般是验不出的。好多是国内分装的！！

一般的健身爱好者的话我觉得正常饮食完全可以满足增长肌肉的需要稍微注意增加下蛋白质的摄入量就可以了要吃运动补剂的话可以选择大的有信誉的网店来购买要不假的还是挺多的锻炼能坚持的话肌肉是不会萎缩的除非是年龄原因正常的肌肉退化

分也不给专业网站给你个JJ

大斌健美网，www.dabin69.com

健身114，www.jianshen114.com健美帝国，www.jmdg.cn天辰健美网www.tianchenjm.com

我强力推荐如果有条件的话能够去健身房在教练的指导下进行科学的训练，保证3个月就完全不一样啦

如不方便的话，可以自己买个哑铃在家训练，推荐一个叫“健美帝国”的网站，可以在百度搜索到的

跑步是减脂最有效果的运动之一，但有诀窍，速度快慢无所谓，关键是持续的时间，所以采取低速度长时间的跑步是最有效率的办法。一般要持续跑半小时才能有效果，所以没次跑步时间必须大于或等于30分钟。一星期至少3次以上，贵在坚持

另外饮食也需要主要，不要吃油炸食品等高热量食品。另外少吃猪肉，特别是肥肉，吃鸡鸭鱼牛等低脂肪高蛋白肉类

请采纳。

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